Die Entscheidung
Der beste erste Plan ist der, den du mit dem vorhandenen Raum und der vorhandenen Ausrüstung wiederholen kannst.
Eine praktische Reihenfolge
Drei Schritte für eine ehrliche Entscheidung
- Wähle ein tatsächlich verfügbares Zeitfenster von 20 oder 30 Minuten.
- Bestätige je eine passende Drück-, Zug-, Knie- und Hüftbewegung.
- Erfasse erledigte Arbeit und ändere jeweils nur eine Variable.
Wenn Schmerzen, Verletzung oder eine Erkrankung die Situation verändert, pausiere und hole qualifizierten Rat ein.