1 · Genaue Ausrüstung
Was hast du tatsächlich zu Hause?
2 · Stützen und Platz
Wähle nur, was du wirklich nutzen kannst. Möbel und Verankerungen gelten nie automatisch als stabil.
Strukturelle Kompatibilität
2 Übungen passen zu deinen Angaben.
Jedes Ergebnis besitzt mindestens eine Konfiguration, deren Ausrüstung und erforderliche Stützen gewählt sind.
- Kniebeuge mit KörpergewichtKörpergewicht
- Split SquatKörpergewicht
Was dieses Ergebnis nicht entscheidet
Passende Last, Bewegungsumfang und Variante müssen weiterhin kalibriert werden.
Nicht angezeigten Übungen fehlt mindestens ein Ausrüstungsgegenstand oder eine Stütze.
Dies ist eine Kompatibilitätsprüfung, keine persönliche Verordnung. Die App nutzt auch den gewählten Modus und den bestätigten Verlauf und legt die Dauer selbst auf 30 oder 45 Minuten fest. Sie misst nicht deine Kraft.