Die Entscheidung
Für Krafttraining zu Hause sind wiederholbare Technik und vergleichbare Arbeit hilfreicher als Muskelversagen in jedem Satz.
Eine praktische Reihenfolge
Drei Schritte für eine ehrliche Entscheidung
- Halte Bewegungskontext und Bereich stabil.
- Steigere Wiederholungen im geplanten Bereich vor der Last.
- Erhöhe die Last nur, wenn der nächste verfügbare Schritt kontrollierbar bleibt.
Training nahe am Versagen kann bewusst eingesetzt werden, sollte aber nicht die automatische Regel für jede Übung sein.