Die Entscheidung
Beginne mit Drücken, Ziehen, kniedominanter Bewegung und Hüftbeuge; Ergänzungen folgen erst, wenn diese ins echte Zeitbudget passen.
Eine praktische Reihenfolge
Drei Schritte für eine ehrliche Entscheidung
- Filtere nach Ausrüstung, Stützen und Platz.
- Plane den vollständigen Aufwand jedes Blocks samt Pause.
- Streiche bei kürzerer Zeit zuerst noch nicht begonnene Ergänzungen.
Ganzkörpertraining ist nicht zwingend, wenn ein bewusster Split besser zu häufigeren Einheiten und stabiler Ausrüstung passt.