La decisión
Empieza con empuje, tirón, rodilla y bisagra; los complementos llegan cuando estos caben en el tiempo real.
Una secuencia práctica
Tres pasos para mantener una decisión honesta
- Filtra por material, apoyos y espacio.
- Calcula el coste completo de cada bloque, incluido el descanso.
- Elimina primero complementos no iniciados cuando la sesión debe acortarse.
El full-body no es obligatorio si una división deliberada encaja mejor con una frecuencia mayor y material estable.