45Minuten
Die Entscheidung
Die Hauptbewegungen vertiefen, bevor sinnvolle Ergänzungen oder Kondition hinzukommen.
Die ehrliche Grenze
Arbeit streichen. Pausen nicht vortäuschen.
Wenn Zeit fehlt, entfällt zuerst noch nicht begonnene Arbeit. Geplante Pausen werden nicht nur für eine längere Übungsliste gekürzt.
Das System plant alle 2700 Sekunden ein: Vorbereitung, Übergänge, beide Seiten, Ausführung und Satzpausen.