45minutes disponibles
La priorité
Conserver la stabilité des mouvements principaux et augmenter le travail seulement dans les limites prévues par famille.
Le compromis assumé
On retire du travail. On ne triche pas avec le repos.
Plus de temps n'autorise ni une rotation aléatoire ni seize séries concentrées sur les seules familles de mouvements que le matériel rend faciles.
Le rameur peut apparaître comme bloc séparé lorsque le contexte le permet ; il ne remplace toujours pas le tirage de force.