La decisión
Vuelve con un modo más ligero o de recalibración, no intentando recuperar sesiones perdidas.
Una secuencia práctica
Tres pasos para mantener una decisión honesta
- Conserva los registros anteriores como contexto, no como objetivo actual.
- Elige movimientos conocidos, cargas prudentes y descansos completos.
- Confirma el trabajo realizado antes de aumentar repeticiones o carga.
Una pausa por dolor, lesión o enfermedad no es solo un problema de agenda y puede requerir ayuda cualificada.