1 · Material exacto
¿Qué tienes realmente en casa?
2 · Apoyos y espacio
Marca solo lo que puedes utilizar de verdad. Nunca se supone que un mueble o anclaje sea estable.
Compatibilidad estructural
2 movimientos coinciden con tus datos.
Cada resultado tiene al menos una configuración cuyo material y apoyos necesarios están marcados.
- Sentadilla con peso corporalPeso corporal
- Split squatPeso corporal
Lo que este resultado no decide
La carga, amplitud o variante adecuada para tu capacidad actual aún debe calibrarse.
Los movimientos ocultos carecen al menos de un material o apoyo declarado.
Es una comprobación de compatibilidad, no una prescripción personal. La app también utiliza el modo elegido y el historial confirmado, y ajusta por sí sola la duración entre 30 y 45 minutos. No mide tu fuerza.