Outil gratuit · Sans inscription
Que pouvez-vous faire avec votre matériel chez vous ?
Pas besoin d’une salle complète. Indiquez ce que vous possédez : nous vous montrons ce que votre configuration permet déjà de travailler — et ses limites honnêtes.
1 · Matériel exact
Qu’avez-vous vraiment chez vous ?
2 · Appuis et espace
Cochez uniquement ce que vous pouvez réellement utiliser. Un meuble ou un ancrage n’est jamais supposé stable.
Compatibilité structurelle
2 mouvements correspondent à vos déclarations.
Chaque résultat possède au moins une configuration dont le matériel et tous les appuis requis sont cochés.
- Squat au poids du corpsAu poids du corps
- Split squatAu poids du corps
Ce que ce résultat ne décide pas
La charge, l’amplitude ou la variante adaptée à votre capacité actuelle restent à calibrer.
Les mouvements non affichés manquent au moins d’un équipement ou d’un appui déclaré.
C’est un test de compatibilité, pas une prescription personnelle. L’app ajoute les repères de calibration, l’historique confirmé et le mode normal, allégé ou recalibration choisi.
Ce que l’app ajoute
Le matériel n’est que le début.
La Bonne Séance combine ensuite votre temps — 20, 30 ou 45 minutes —, votre dernière performance, vos repères de calibration et le mode choisi. Elle ne propose une charge que si elle existe réellement dans votre configuration.
Voir ce qui arrive