Outil gratuit · Sans inscription
Que peux-tu faire avec ton matériel chez toi ?
Pas besoin d’une salle complète. Indique ce que tu as : on te montre ce que ta configuration permet déjà de travailler — et ses limites honnêtes.
1 · Matériel exact
Qu’as-tu vraiment chez toi ?
2 · Appuis et espace
Coche uniquement ce que tu peux réellement utiliser. Un meuble ou un ancrage n’est jamais supposé stable.
Compatibilité structurelle
2 mouvements correspondent à tes déclarations.
Chaque résultat possède au moins une configuration dont le matériel et tous les appuis requis sont cochés.
- Squat au poids du corpsPoids du corps
- Split squatPoids du corps
Ce que ce résultat ne décide pas
La charge, l’amplitude ou la variante adaptée à ta capacité actuelle restent à calibrer.
Les mouvements non affichés manquent au moins d’un équipement ou d’un appui déclaré.
C’est un test de compatibilité, pas une prescription personnelle. L’app utilise aussi le mode choisi et ce que tu as vraiment fait, et règle elle-même la durée, entre 30 et 45 minutes. Elle ne mesure pas ta force.
Ce que l’app ajoute
Le matériel n’est que le début.
La Bonne Séance combine ensuite ton matériel, tes séries confirmées et le mode choisi, puis règle elle-même la durée, entre 30 et 45 minutes. Elle ne propose une charge que si elle existe réellement dans ta configuration.
