Die Entscheidung
Wann diese Übung sinnvoll ist
Die dokumentierte Konfiguration nutzt Ein Widerstandsband oder Eine Klimmzugstange und berücksichtigt 90 Sekunden Vorbereitung, bevor Sätze und Pausen gezählt werden.
Wann sich das ändert
Wenn nicht alle nötigen Bedingungen —ausreichend nutzbare Bodenfläche, eine zulässige Bandbefestigung über der Stange— bestätigt werden können oder die verfügbare Last nicht zur erfassten Konfiguration passt, wählt das System eine andere Übung, statt zu improvisieren.
Tatsächliche Voraussetzungen
Tatsächlich getrennte Konfigurationen
Ein Widerstandsband + Eine Klimmzugstange
8–15 Wiederholungen- Ausrüstung
- Ein Widerstandsband + Eine Klimmzugstange
- Stützen und Platz
- ausreichend nutzbare Bodenfläche; eine zulässige Bandbefestigung über der Stange
- Vorbereitung
- 90 s
- Geplante Ausführung
- 45 s
- Geplante Pause
- 75 s
- Geplante Sätze
- 1–3
- Vollständiges Budget
- 175–415 s