La decisión
Cuándo tiene sentido
La configuración documentada usa Una banda elástica o Una barra de dominadas y reserva 90 segundos para prepararse antes de contar series y descansos.
Cuándo cambia
Si no se pueden confirmar todos los apoyos necesarios —espacio útil en el suelo, un anclaje autorizado por encima de la barra— o si la carga disponible no corresponde a la configuración registrada, el motor elige otro movimiento en vez de improvisar.
Condiciones reales
Configuraciones realmente separadas
Una banda elástica + Una barra de dominadas
8–15 repeticiones- Material
- Una banda elástica + Una barra de dominadas
- Apoyos y espacio
- espacio útil en el suelo; un anclaje autorizado por encima de la barra
- Preparación
- 90 s
- Trabajo previsto
- 45 s
- Descanso previsto
- 75 s
- Series previstas
- 1–3
- Tiempo completo
- 175–415 s