La décision
Quand ce mouvement a du sens
Il maintient un tirage vertical lorsque la traction assistée n'est pas le bon palier, avec une résistance de bande déclarée.
Le contre-cas
Une barre présente mais incompatible avec l'ancrage de la bande ne valide pas le mouvement ; aucun montage de fortune n'est proposé.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Bande passée au-dessus de la barre
8–15 répétitions- Matériel
- Une bande élastique + Une barre de traction
- Appuis
- un sol où vous pouvez vous allonger ou prendre appui ; un ancrage de bande autorisé au-dessus de la barre
- Installation
- 90 s
- Exécution prévue
- 45 s
- Repos prévu
- 75 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 175 à 415 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
Il est une substitution partielle de la traction assistée : l'ancrage est conservé, mais le geste et la progression ne sont pas comparés directement.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
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