Die Entscheidung
Wann diese Übung sinnvoll ist
Die dokumentierte Konfiguration nutzt Eine Klimmzugstange und berücksichtigt 80 Sekunden Vorbereitung, bevor Sätze und Pausen gezählt werden.
Wann sich das ändert
Wenn nicht alle nötigen Bedingungen —vollständiger Freiraum um die Stange, ein stabiler Zugang zur oberen Position— bestätigt werden können oder die verfügbare Last nicht zur erfassten Konfiguration passt, wählt das System eine andere Übung, statt zu improvisieren.
Tatsächliche Voraussetzungen
Tatsächlich getrennte Konfigurationen
Eine Klimmzugstange
3–6 Wiederholungen- Ausrüstung
- Eine Klimmzugstange
- Stützen und Platz
- vollständiger Freiraum um die Stange; ein stabiler Zugang zur oberen Position
- Vorbereitung
- 80 s
- Geplante Ausführung
- 45 s
- Geplante Pause
- 120 s
- Geplante Sätze
- 1–3
- Vollständiges Budget
- 160–490 s