La decisión
Cuándo tiene sentido
Las 2 configuraciones documentadas usan Una mancuerna ajustable o Una kettlebell y reservan 35 segundos para prepararse antes de contar series y descansos.
Cuándo cambia
Si no se pueden confirmar todos los apoyos necesarios —unos pasos sin obstáculos— o si la carga disponible no corresponde a la configuración registrada, el motor elige otro movimiento en vez de improvisar.
Condiciones reales
Configuraciones realmente separadas
Una mancuerna ajustable
20–60 segundos- Material
- Una mancuerna ajustable
- Apoyos y espacio
- unos pasos sin obstáculos
- Preparación
- 35 s
- Trabajo previsto
- 70 s
- Descanso previsto
- 75 s
- Series previstas
- 1–3
- Tiempo completo
- 130–420 s
Una kettlebell
20–60 segundos- Material
- Una kettlebell
- Apoyos y espacio
- unos pasos sin obstáculos
- Preparación
- 35 s
- Trabajo previsto
- 70 s
- Descanso previsto
- 75 s
- Series previstas
- 1–3
- Tiempo completo
- 130–420 s