La decisión
Cuándo tiene sentido
La configuración documentada usa Peso corporal y reserva 30 segundos para prepararse antes de contar series y descansos.
Cuándo cambia
Si no se pueden confirmar todos los apoyos necesarios —espacio útil en el suelo— o si la carga disponible no corresponde a la configuración registrada, el motor elige otro movimiento en vez de improvisar.
Condiciones reales
Configuraciones realmente separadas
Peso corporal
10–15 repeticiones- Material
- Peso corporal
- Apoyos y espacio
- espacio útil en el suelo
- Preparación
- 30 s
- Trabajo previsto
- 45 s
- Descanso previsto
- 75 s
- Series previstas
- 1–3
- Tiempo completo
- 95–335 s