La decisión
Cuándo tiene sentido
Las 2 configuraciones documentadas usan Dos mancuernas fijas iguales o Dos mancuernas ajustables y reservan 45–60 segundos para prepararse antes de contar series y descansos.
Cuándo cambia
Si la carga disponible no corresponde a la configuración registrada, el motor elige otro movimiento en vez de improvisar.
Condiciones reales
Configuraciones realmente separadas
Dos mancuernas fijas iguales
8–12 repeticiones- Material
- Dos mancuernas fijas iguales
- Apoyos y espacio
- Sin apoyo adicional declarado
- Preparación
- 45 s
- Trabajo previsto
- 45 s
- Descanso previsto
- 90 s
- Series previstas
- 1–3
- Tiempo completo
- 115–385 s
Dos mancuernas ajustables
8–12 repeticiones- Material
- Dos mancuernas ajustables
- Apoyos y espacio
- Sin apoyo adicional declarado
- Preparación
- 60 s
- Trabajo previsto
- 45 s
- Descanso previsto
- 90 s
- Series previstas
- 1–3
- Tiempo completo
- 135–405 s