La décision
Quand ce mouvement a du sens
Il charge directement la charnière de hanche avec une configuration bilatérale simple à suivre dans l'historique.
Le contre-cas
Un seul haltère ne valide pas cette version : le kickstand ou la kettlebell centrale ont une structure et un coût par côté différents.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Deux haltères fixes
8–12 répétitions- Matériel
- Deux haltères fixes
- Appuis
- Aucun appui supplémentaire déclaré
- Installation
- 45 s
- Exécution prévue
- 45 s
- Repos prévu
- 90 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 115 à 385 s, avec le repos indiqué entre les séries
Deux haltères réglables
8–12 répétitions- Matériel
- Deux haltères réglables
- Appuis
- Aucun appui supplémentaire déclaré
- Installation
- 60 s
- Exécution prévue
- 45 s
- Repos prévu
- 90 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 135 à 405 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
Le moteur ne propose le palier supérieur que s'il existe dans les deux unités réellement déclarées.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
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