La decisión
Cuándo tiene sentido
La configuración documentada usa Una banda elástica y reserva 60 segundos para prepararse antes de contar series y descansos.
Cuándo cambia
Si no se pueden confirmar todos los apoyos necesarios —espacio libre sobre la cabeza, una banda diseñada para sujetarse bajo los pies— o si la carga disponible no corresponde a la configuración registrada, el motor elige otro movimiento en vez de improvisar.
Condiciones reales
Configuraciones realmente separadas
Una banda elástica
8–15 repeticiones- Material
- Una banda elástica
- Apoyos y espacio
- espacio libre sobre la cabeza; una banda diseñada para sujetarse bajo los pies
- Preparación
- 60 s
- Trabajo previsto
- 45 s
- Descanso previsto
- 75 s
- Series previstas
- 1–3
- Tiempo completo
- 135–375 s