La décision
Quand ce mouvement a du sens
Elle rend une poussée chargée possible avec une seule unité et distingue clairement la charge totale tenue d'une charge par paire.
Le contre-cas
Si alterner les côtés n'est pas souhaité ou si le sol n'est pas disponible, il faut choisir une autre poussée plutôt que masquer la contrainte.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Un haltère fixe
6–12 répétitions- Matériel
- Un haltère fixe
- Appuis
- un sol où vous pouvez vous allonger ou prendre appui
- Installation
- 50 s
- Exécution prévue
- 70 s pour les deux côtés
- Repos prévu
- 90 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 150 à 470 s, avec le repos indiqué entre les séries
Un haltère réglable
6–12 répétitions- Matériel
- Un haltère réglable
- Appuis
- un sol où vous pouvez vous allonger ou prendre appui
- Installation
- 65 s
- Exécution prévue
- 70 s pour les deux côtés
- Repos prévu
- 90 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 170 à 490 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
Le moteur réserve explicitement du temps au second côté avant d'allouer une série dans le budget de séance.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
Comprendre toutes les décisions