Trois budgets, pas trois chronos décoratifs
Le temps disponible change vraiment la séance.
Une durée n’est pas un titre collé sur le même programme. L’installation, les deux côtés, le repos et la transition consomment tous le budget avant d’ajouter un exercice.
1200 secondes réelles20
minutes
En 20 minutes, la bonne séance protège d'abord quelques mouvements principaux et leurs repos au lieu de compresser une longue liste.
Voir ce qui change →1800 secondes réelles30minutes
En 30 minutes, la séance peut consolider les quatre ancrages principaux sans devenir une version précipitée d'un programme de 45 minutes.
Voir ce qui change →2700 secondes réelles45minutes
En 45 minutes, le temps supplémentaire sert d'abord à approfondir les mêmes ancrages avant d'ajouter un complément ou du conditionnement utile.
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