Une durée de moins à décider
Tu ne choisis pas la durée. Le moteur s’en occupe.
Quand tu as envie de bouger, ta séance est prête. Elle dure 30 minutes au départ. Après chaque séance, tu peux dire « j’aurais pu continuer » ou « j’avais hâte de finir » : deux réponses concordantes sur les trois dernières séances font passer à 45 minutes, ou revenir à 30.
Chaque durée compte l’installation, les deux côtés, le repos et la transition avant d’ajouter un exercice.
minutes
30 minutes, c'est la durée de départ de La Bonne Séance : assez pour travailler poussée, tirage, jambes et hanches avec de vrais repos, sans transformer la séance en épreuve.
Voir ce qui change →2700 secondes réelles45minutes
45 minutes, le moteur les propose seulement quand tes séances de 30 minutes montrent que tu aurais pu continuer : le temps en plus sert d'abord à approfondir les mêmes mouvements.
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