La décision
Quand ce mouvement a du sens
Il rend une poussée verticale possible avec une seule charge centrale et garde la charge explicitement rattachée à l'unité tenue.
Le contre-cas
Quand le passage au-dessus de la tête est impossible dans la pièce, changer l'objet ne résout rien : la famille verticale reste indisponible.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Un haltère réglable
6–12 répétitions- Matériel
- Un haltère réglable
- Appuis
- assez de hauteur libre au-dessus de la tête
- Installation
- 45 s
- Exécution prévue
- 70 s pour les deux côtés
- Repos prévu
- 90 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 140 à 460 s, avec le repos indiqué entre les séries
Une kettlebell
6–12 répétitions- Matériel
- Une kettlebell
- Appuis
- assez de hauteur libre au-dessus de la tête
- Installation
- 45 s
- Exécution prévue
- 70 s pour les deux côtés
- Repos prévu
- 90 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 140 à 460 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
Haltère et kettlebell partagent ici le même budget temporel, mais restent deux configurations d'inventaire distinctes.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
Comprendre toutes les décisions