La décision
Quand ce mouvement a du sens
Son intérêt vient de la poussée verticale chargée ; ses contraintes d'assise et de plafond le rendent moins universel qu'une poussée au sol.
Le contre-cas
Un tabouret instable ou un plafond bas n'est pas un détail : l'absence d'un seul appui retire la configuration entière.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Deux haltères fixes
6–12 répétitions- Matériel
- Deux haltères fixes
- Appuis
- une assise stable ; assez de hauteur libre au-dessus de la tête
- Installation
- 55 s
- Exécution prévue
- 40 s
- Repos prévu
- 90 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 125 à 385 s, avec le repos indiqué entre les séries
Deux haltères réglables
6–12 répétitions- Matériel
- Deux haltères réglables
- Appuis
- une assise stable ; assez de hauteur libre au-dessus de la tête
- Installation
- 70 s
- Exécution prévue
- 40 s
- Repos prévu
- 90 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 145 à 405 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
Le moteur traite les appuis comme des exigences au même niveau que le matériel, pas comme une note décorative.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
Comprendre toutes les décisions