La décision
Quand ce mouvement a du sens
Elle rend la charge bilatérale explicite et offre une autre progression quand la paire et la calibration correspondent déjà.
Le contre-cas
Avec un seul haltère, le goblet squat est la configuration honnête ; dupliquer virtuellement la charge serait une erreur d'inventaire.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Deux haltères fixes
6–12 répétitions- Matériel
- Deux haltères fixes
- Appuis
- Aucun appui supplémentaire déclaré
- Installation
- 60 s
- Exécution prévue
- 45 s
- Repos prévu
- 105 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 135 à 435 s, avec le repos indiqué entre les séries
Deux haltères réglables
6–12 répétitions- Matériel
- Deux haltères réglables
- Appuis
- Aucun appui supplémentaire déclaré
- Installation
- 75 s
- Exécution prévue
- 45 s
- Repos prévu
- 105 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 155 à 455 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
Le repos de 105 secondes et le réglage de la paire sont conservés même lorsqu'ils réduisent le nombre total de blocs possibles.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
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