La décision
Quand ce mouvement a du sens
Il apporte du travail unilatéral sans déplacement et sans charge, avec une installation courte.
Le contre-cas
Quand un appui est nécessaire pour garder la variante contrôlable, la version assistée est plus honnête qu'une série libre dégradée.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Au poids du corps
6–12 répétitions- Matériel
- Poids du corps
- Appuis
- Aucun appui supplémentaire déclaré
- Installation
- 30 s
- Exécution prévue
- 70 s pour les deux côtés
- Repos prévu
- 90 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 125 à 445 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
Le budget ajoute 35 secondes pour le second côté avant de décider combien de séries tiennent réellement.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
Comprendre toutes les décisions