La décision
Quand ce mouvement a du sens
Il peut compléter un format assez long lorsque le rameur est déclaré, avec quatre à six intervalles regroupés dans un seul bloc.
Le contre-cas
Dans un budget serré ou sans rameur, le moteur conserve la séance de force plutôt que d'inventer un équivalent cardio.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Bloc facile
4–6 intervalles- Matériel
- Un rameur
- Appuis
- Aucun appui supplémentaire déclaré
- Installation
- 75 s
- Exécution prévue
- 300 s
- Repos prévu
- 0 s
- Séries prévues
- 1
- Budget complet
- 420 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
Cinq minutes d'exécution sont budgétées hors des séries principales ; l'absence de repos interne déclaré ne signifie pas absence de structure.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
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