La décision
Quand ce mouvement a du sens
Elle apporte un bloc simple de tronc lorsque le sol est disponible et que le budget principal est déjà couvert.
Le contre-cas
Une durée plus longue n'est pas automatiquement une progression utile : le moteur ne change pas plusieurs variables sans raison observable.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Au sol
20–60 secondes- Matériel
- Poids du corps
- Appuis
- un sol où vous pouvez vous allonger ou prendre appui
- Installation
- 25 s
- Exécution prévue
- 40 s
- Repos prévu
- 60 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 85 à 285 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
La cible est enregistrée en secondes et non transformée artificiellement en répétitions.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
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