La décision
Quand ce mouvement a du sens
Il ne réclame aucun meuble ni charge et laisse le budget de séance disponible pour le travail plutôt que pour l'installation.
Le contre-cas
Quand un repère d'assise est nécessaire ou que le mouvement n'est pas accepté, l'assis-debout constitue une autre variante explicite.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Au poids du corps
8–15 répétitions- Matériel
- Poids du corps
- Appuis
- Aucun appui supplémentaire déclaré
- Installation
- 20 s
- Exécution prévue
- 45 s
- Repos prévu
- 75 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 85 à 325 s, avec le repos indiqué entre les séries
Avec gilet lesté
8–15 répétitions- Matériel
- Un gilet lesté
- Appuis
- Aucun appui supplémentaire déclaré
- Installation
- 45 s
- Exécution prévue
- 45 s
- Repos prévu
- 90 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 115 à 385 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
Ajouter un gilet lesté change le contexte de progression et le temps d'installation ; la charge n'est jamais supposée.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
Comprendre toutes les décisions