La décision
Quand ce mouvement a du sens
Le contact avec l'assise donne un repère d'amplitude concret pour une première calibration ou une variante plus simple.
Le contre-cas
Une chaise légère, roulante ou instable ne fournit pas ce repère : le nom de l'objet ne garantit pas la configuration.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Avec assise stable
8–15 répétitions- Matériel
- Poids du corps
- Appuis
- une assise stable
- Installation
- 25 s
- Exécution prévue
- 45 s
- Repos prévu
- 75 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 90 à 330 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
C'est une substitution forte du squat parce que le rôle de dominante genou reste lisible malgré l'appui supplémentaire.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
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