1800 secondes, tout compris

30 minutes. Pas une minute imaginaire.

En 30 minutes, la séance peut consolider les quatre ancrages principaux sans devenir une version précipitée d'un programme de 45 minutes.

30minutes disponibles

La priorité

Garder les variantes comparables déjà connues, puis répartir le temps restant selon les expositions réellement accomplies.

Le compromis assumé

On retire du travail. On ne triche pas avec le repos.

Un mouvement unilatéral, un réglage de charge ou un appui complexe consomme plus de budget qu'un nom dans une liste ne le laisse croire.

Deux côtés de 35 secondes, 90 secondes de repos et la transition comptent tous : le moteur choisit avec cette durée complète, pas seulement avec le temps sous tension.

Responsable éditorial : La Bonne Séance.

Mis à jour : 3 septembre 2026 · Règle issue de la politique moteur en vigueur.