La décision
Quand ce mouvement a du sens
Elle fournit une première variante de charnière avec installation courte et repère spatial explicite.
Le contre-cas
Ce repère ne prouve pas qu'une charge peut déjà être ajoutée : le soulevé de terre roumain reste un autre contexte de progression.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Avec repère mural
8–15 répétitions- Matériel
- Poids du corps
- Appuis
- un mur ou un plan vertical stable
- Installation
- 25 s
- Exécution prévue
- 40 s
- Repos prévu
- 60 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 85 à 285 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
Elle sert de substitution partielle aux charnières chargées lorsque la charge ou la configuration manque.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
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