La décision
Quand ce mouvement a du sens
Il ajoute un travail local des bras quand la paire et le temps restant le permettent.
Le contre-cas
Si le tirage principal manque faute de matériel, ajouter des curls ne permet pas au moteur de prétendre que l'ancrage est couvert.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Deux haltères fixes
8–15 répétitions- Matériel
- Deux haltères fixes
- Appuis
- Aucun appui supplémentaire déclaré
- Installation
- 30 s
- Exécution prévue
- 40 s
- Repos prévu
- 60 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 90 à 290 s, avec le repos indiqué entre les séries
Deux haltères réglables
8–15 répétitions- Matériel
- Deux haltères réglables
- Appuis
- Aucun appui supplémentaire déclaré
- Installation
- 45 s
- Exécution prévue
- 40 s
- Repos prévu
- 60 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 110 à 310 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
Le rôle optionnel et la contribution ciblée restent séparés du quota des quatre familles principales.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
Comprendre toutes les décisions