La décision
Quand ce mouvement a du sens
Elle modifie la difficulté sans charge externe tout en rendant la symétrie temporelle observable.
Le contre-cas
Si la variante à deux jambes correspond mieux à la calibration du jour, passer sur une jambe n'est pas une progression automatique.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Une jambe à la fois
8–15 répétitions- Matériel
- Poids du corps
- Appuis
- un appui de main stable
- Installation
- 25 s
- Exécution prévue
- 60 s pour les deux côtés
- Repos prévu
- 60 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 105 à 345 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
Le second côté ajoute trente secondes au coût de série, malgré l'absence de matériel de charge.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
Comprendre toutes les décisions