La décision
Quand ce mouvement a du sens
Elle ajoute un travail ciblé avec peu d'installation quand le budget et l'appui le permettent.
Le contre-cas
Sans appui vérifié, le mouvement n'est pas proposé ; le moteur ne suppose pas qu'un mur ou un meuble convient.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Deux jambes avec appui
10–20 répétitions- Matériel
- Poids du corps
- Appuis
- un appui de main stable
- Installation
- 20 s
- Exécution prévue
- 40 s
- Repos prévu
- 60 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 75 à 275 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
Sa plage de 10 à 20 répétitions et son repos de 60 secondes sont propres à cette fiche.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
Comprendre toutes les décisions