La décision
Quand ce mouvement a du sens
Elle charge la charnière sans exiger une paire et garde une configuration simple pour l'inventaire domestique.
Le contre-cas
Une paire d'haltères appelle une variante bilatérale différente ; une charge unique ne doit pas être doublée dans l'historique.
Catalogue éditorial en validation
Les configurations réellement séparées
Une kettlebell
8–12 répétitions- Matériel
- Une kettlebell
- Appuis
- Aucun appui supplémentaire déclaré
- Installation
- 40 s
- Exécution prévue
- 45 s
- Repos prévu
- 90 s
- Séries prévues
- 1 à 3
- Budget complet
- 110 à 380 s, avec le repos indiqué entre les séries
Ce que fait le moteur
Le nom ne suffit jamais.
La charge centrale et la charge par haltère sont deux modes distincts afin d'éviter toute ambiguïté de kilogrammes.
La fiche décrit une règle de sélection du produit. Elle ne remplace ni la démonstration validée dans l’application, ni un accompagnement qualifié si votre situation le demande.
Comprendre toutes les décisions